Tâm lý Việt Pháp

  Nếu bạn đã từng tham gia trị liệu, bạn hẳn sẽ để ý thấy rằng nhà trị liệu hỏi rất nhiều câu hỏi nghe có vẻ mơ hồ. Nhưng câu hỏi mở không chỉ là công cụ hữu dụng trong trị liệu, chúng còn là một cách tốt để bắt đầu cuộc trò chuyện trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu giá trị của những câu hỏi tưởng như là mơ hồ này. Câu hỏi đóng và câu hỏi mở Hầu hết các nhà trị liệu đã được đào tạo về cách đặt các câu hỏi đóng/mở. Câu hỏi mở là dạng câu hỏi cho phép bạn cung cấp bất kỳ lượng chi tiết nào bạn muốn thay vì các câu trả lời có-không đơn thuần. Câu hỏi mở khuyến khích bạn chia sẻ những thông tin liên quan đến cuộc sống, cách nghĩ và niềm tin của bạn. Cùng xem xét các câu sau: Bạn có mối quan hệ tốt với bố mẹ chứ? Hãy nói cho tôi nghe về mối quan hệ của bạn với bố mẹ Nội dung được đề cập là giống nhau nhưng câu trả lời nhận được có thể sẽ rất khác nhau. Câu hỏi đầu tiên là câu hỏi đóng. Câu trả lời mong đợi là “có” hoặc “không”. Nếu nhà trị liệu hỏi câu hỏi này và nhận được câ...

Nghiên cứu mới cho thấy những người trẻ tuổi dành hàng giờ mỗi ngày trên mạng xã hội có nguy cơ cao sớm mắc bệnh trầm cảm.  Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ việc sử dụng mạng xã hội nhiều với nguy cơ trầm cảm. Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Brian Primack, giáo sư sức khỏe cộng đồng tại Đại học Arkansas, ở Fayetteville, cho biết: “Mối liên hệ này giống như câu hỏi về quả trứng con gà. Dành thời gian quá nhiều trên Twitter hoặc Facebook có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm, hay những người bị trầm cảm thì giảm các tương tác xã hội và dành nhiều thời gian cho online.” Vì vậy, Primack và các đồng nghiệp của ông đã quyết định xem liệu việc sử dụng mạng xã hội có tạo ra sự khác biệt trong nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong tương lai của thanh niên hay không. Và câu trả lời là có.  Theo báo cáo của họ được đăng trực tuyến vào ngày 10 tháng 12 trên Tạp chí Y tế Dự phòng Hoa Kỳ. Nghiên cứu bao gồm gần 1.000 người lớn từ 18 đến 30 tuổi không bị trầm cảm ngay...

Tất cả các bạn trẻ đang lứa tuổi dậy thì đều gặp những vấn đề nhất định dù là do tâm trạng, cảm xúc thay đổi hay là các vấn đê ở trường học. Nhưng đôi khi, các vấn đề này có thể đạt đến mức cần phải tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.  Tuy nhiên, liệu pháp chắc chắn không cần dành riêng cho các sự kiện thay đổi cuộc sống hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Gặp gỡ một nhà trị liệu có thể ngăn việc các vấn đề nhỏ trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn cho rằng việc gặp chuyên gia tâm lý là cần thiết và có lợi cho con của mình thì đừng ngần ngại lên lịch hẹn với chuyên gia. Hãy trao đổi với bác sỹ gia đình hoặc đặt lịch hẹn trực tiếp với chuyên gia trị liệu cho con.  Đôi khi, chỉ một vài buổi trị liệu cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe tổng thể của con bạn. Các bạn tuổi dậy thì có thể nhận được nhiều lợi ích từ việc gặp gỡ chuyên gia trị liệu để nói chuyện về nhiều chủ đề khác nhau như các vấn đề về mối quan hệ đến các câu hỏi về tình dục. Dưới đây ...

          Một trong những chỉ trích nhắm đến liệu pháp tâm lý là câu hỏi đặt ra về tính hiệu quả của nó. Trong một nghiên cứu ban đầu và thường xuyên được trích dẫn , nhà tâm lý học Hans Eysenck nhận thấy rằng 2/3 số người tham gia hoặc đã tự cải thiện hoặc tự phục hồi trong vòng 2 năm bất kể họ có được trị liệu tâm lý hay không.  Tuy nhiên, trong nhiều nghiên cứu tiếp theo, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liệu pháp tâm lý có thể nâng cao sự hạnh phúc của thân chủ. Trong cuốn sách “The Great Psychotherapy Debate” (tạm dịch:Cuộc tranh luận về tâm lý trị liệu vĩ đại), nhà thống kê và nhà tâm lý học Bruce Wampold đã báo cáo rằng các yếu tố như nhân cách của nhà trị liệu cũng như niềm tin của họ vào hiệu quả của liệu pháp điều trị đóng một vai trò quan trọng trong kết quả của liệu pháp tâm lý.   Điều bất ngờ, Wampold cho rằng loại liệu pháp và cơ sở lý thuyết của phương pháp điều trị không ảnh hưởng đến kết quả. Sự bất đồng ý kiến đã...

  1. Liệu pháp thú cưng Thú cưng thực sự không chỉ là người bạn tốt mà còn là liệu pháp hiệu quả trong điều trị trầm cảm. Khi chơi và chăm sóc chúng, bạn sẽ tập trung và để ý tới chúng mà không phải suy nghĩ quá nhiều. Liệu pháp thú cưng cũng có thể làm tăng niềm tin vào bản thân và cải thiện các kỹ năng xã hội. 2. Ăn uống đúng cách để nâng cao tinh thần và sức khỏe thể chất Không có thực phẩm nào có thể điều trị trầm cảm , nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là một phần của kế hoạch điều trị tổng thể. Xây dựng bữa ăn chính hợp lý và dùng các bữa phụ với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể có tác động tích cực đến điều trị trầm cảm. 3. Chọn thực phẩm để lên dây cót tinh thần Một số nghiên cứu cho biết axit béo omega-3 và vitamin B12 có phản ứng tích cực với các chất hóa học trong não để ảnh hưởng đến tâm trạng và các chức năng khác của não. Và khi thiếu các chất này có thể dẫn trầm cảm. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá thu có omega-3. Các loại hạt: hạt lanh, ...