Tâm lý Việt Pháp

                 Trầm cảm rất phổ biến nhưng nó là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả tình trạng sức khỏe, tinh thần và cảm xúc. Nó khiến bạn phải chịu đựng cảm giác buồn bã và mất hứng thú. Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hoạt động của bạn trong cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp và xã hội. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang bị trầm cảm, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trà xanh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng của bạn và giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và tốt hơn. Trà xanh - chất chống oxi hóa và trầm cảm Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do. Điều thú vị là loại trà này nằm trong số những loại trà được nghiên cứu nhiều nhất. Trà xanh có ...

 “Tâm lý trị liệu” là thuật ngữ chung dùng để mô tả quá trình điều trị các rối loạn tâm lý và những đau khổ về mặt tinh thần thông qua việc sử dụng lời nói và các kỹ thuật tâm lý. Trong suốt quá trình này, nhà trị liệu sẽ giúp đỡ thân chủ trong việc giải quyết một vấn đề cụ thể hoặc chung chung, như là một bệnh lý tâm thần hoặc những căng thẳng trong cuộc sống.  Tùy vào phương pháp tiếp cận của nhà trị liệu, nhiều kỹ thuật và liệu trình điều trị có thể được sử dụng. Hầu hết các liệu pháp tâm lý đều liên quan đến việc phát triển mối quan hệ trị liệu, giao tiếp, làm việc để vượt qua những suy nghĩ hoặc hành vi có vấn đề.  Tâm lý trị liệu ngày càng được biết đến như là một nghề riêng biệt nhưng hiện có nhiều chuyên gia trị liệu các vấn đề khác nhau bao gồm nhà tâm lý học lâm sàng, bác sĩ tâm thần, nhà tư vấn, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, nhân viên xã hội, nhà tư vấn sức khỏe tâm thần và y tá tâm thần.  Các loại hình tâm lý trị liệu    Nhiều người khi ng...

 Trầm cảm theo mùa (Seasonal affective disorder - SAD) là một loại trầm cảm được cho là có nguyên nhân do thay đổi thời tiết. Thông thường, các triệu chứng sẽ bắt đầu trầm trọng hơn vào mùa thu và đạt đỉnh điểm trong những tháng mùa đông.   Triệu chứng của SAD tương tự như các dạng trầm cảm khác, bao gồm cảm giác vô vọng, thiếu tập trung, thu mình và mệt mỏi. Điều trị SAD bao gồm dùng thuốc,liệu pháp trò chuyện, tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Bạn cũng có thể dùng chính việc nấu nướng và thông qua các món ăn để thúc đẩy quá trình đối phó với SAD.  1. Lean protein (proteim it chất béo)    Bên cạnh việc chứa nhiều omega-3, cá hồi cũng chứa một lượng lớn Lean protein. Ngoài ra, lean protein chứa nhiều axit amin, có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. Lean protein là một nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn vượt qua mệt mỏi.    2. Axit béo Omega-3 Omega-3    được đánh giá là có lợi cho sức khỏe bao gồm cả việc có ảnh hưởng đến tâm trạn...